人生在世，谁不曾有过疲惫不堪的时刻？身体的劳累尚可恢复，心灵的重负却常常让人喘不过气。我们总以为，是外界的人、事、物让我们痛苦不堪，却不知，所有的不美好，根源都在自己这颗心上。

执念是心的枷锁

什么是执念？就是我们紧紧抓住不放的那些念头——"他应该对我好""这件事bi xu如我所愿""我付出了就该有回报"。这些念头像一根根绳索，把我们的心kun bang得严严实实。越挣扎，捆得越紧；越在意，痛得越深。

我们总以为是别人对不起自己，是环境亏待了自己，于是抱怨、愤怒、委屈，把自己活成了一个受害者。可仔细想想，同样一件事，为什么有的人一笑而过，有的人却耿耿于怀？区别不在事情本身，而在我们怎么看待它。

转念就在一瞬间

有这样一个故事：一位老妇人有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子卖布。雨天她担心小儿子的布晒不干，晴天又发愁大儿子的伞卖不出去，天天愁眉苦脸。后来有人劝她："雨天你就想大儿子的伞好卖，晴天就想小儿子的布好晒呀！"老妇人一听，恍然大悟，从此天天开心。

你看，事情没有变，只是念头一转，天地就宽了。

转心转念，真的就在那一念之间。前一秒还在怨天尤人，后一秒想通了，整个人就松快了。这不是自欺欺人，而是智慧——我们改变不了外界，但永远可以改变自己的心态。心态一转变，360度的大转弯，世界立刻就不一样了。

心正了，yi qie都正了

zheng fa说"yi qie唯心造"，不是没有道理的。你心里装着什么，就会看到什么。心里装着怨恨，看到的全是敌意；心里装着感恩，看到的全是温暖；心里装着恐惧，看到的全是危险；心里装着勇气，看到的全是希望。

很多时候，不是事情有多难，是我们先把自己吓住了；不是别人有多坏，是我们先往坏处想了。心不稳，外界一点风吹草动，内心就翻江倒海。心若定了，纵有千军万马，也能闲庭信步。

正念是zui好的修行

那要怎么转心？其实很简单，就从守住每一个念头开始。

当抱怨升起时，立刻提醒自己："这是我的执念，不是事实。"
当愤怒涌上时，深呼吸三次，问问自己："这件事，三年后还重要吗？"
当委屈难受时，换个角度想："这件事，能让我学到什么？"

每一次把负面念头拉回到正面，就是一次转心；每一次从外求转向内观，就是一次成长。久而久之，正念就成了习惯，正neng liang就成了气场。

身体累了，休息一下就好。心累了，放下执念就轻了。人生苦短，别让自己的心，一直活在枷锁里。

记住，你才是自己心的主人。一念放下，万般自在；一念转正，万物皆春。从今天起，做一个心有正念、身有正气的人，把命运的方向盘，牢牢握在自己手里。